O tênis ideal é aquele que proporciona conforto, suporte e amortecimento adequados ao seu tipo de pisada e ao terreno onde você treina. Considere marcas especializadas e experimente diferentes modelos. Lembre-se: o calçado errado pode causar lesões e prejudicar sua performance. Invista em um bom par e cuide bem dele para garantir sua durabilidade.

Tipos de Pisada

Pronada, Supinada ou Neutra: Identifique seu tipo de pisada, que pode ser feita em lojas especializadas ou com o auxílio de um fisioterapeuta.

Ajuste Personalizado: Tênis projetados para cada tipo de pisada oferecem suporte específico.

Características dos Tênis

Amortecimento: Procure por modelos que ofereçam bom amortecimento para absorver o impacto.

Flexibilidade e Suporte: Um tênis flexível permite o movimento natural do pé, enquanto suporte adequado previne torções.

Testando o Tênis

Prova no Final do Dia: O pé tende a inchar ao longo do dia, então experimente os tênis no final do dia para um ajuste mais preciso.

Leve Meias que Usará nos Treinos: Isso garante que o ajuste será apropriado durante suas atividades.

Manutenção e Substituição

Vida Útil do Tênis: Em média, um tênis dura entre 500 a 800 km. Monitore o desgaste e substitua quando necessário.

Cuidados com o Tênis: Limpe regularmente e evite deixá-los expostos a temperaturas extremas.

Um bom par de tênis é um investimento na sua saúde e desempenho. Com a escolha certa, você estará mais preparado para aproveitar ao máximo suas corridas e caminhadas.